Introducción a la meditación

Este es un curso introductorio dirigido a principiantes donde se explican técnicas básicas de meditación budista. Los estudiantes que por lo general asisten al curso no saben nada sobre meditación ni budismo, son por en su mayoría personas que tienen interés en la meditación y, en concreto, en la meditación budista.

El curso se realiza en una serie de cinco sesiones de aproximadamente dos horas de duración. Cada sesión incluye: una charla para impartir nueva información, un periodo de práctica para dar a conocer una nueva técnica (o técnicas) de meditación y un tiempo de preguntas y respuestas para dar la oportunidad de tener una interacción amistosa con los estudiantes y contestar a sus preguntas. Este curso se desarrolla en cinco clases, una vez por semana, cada clase con una duración de dos horas. Se dejan tareas prácticas de meditación  para dar a los estudiantes la oportunidad de practicar en casa las meditaciones que han aprendido y contar sus experiencias.

 

Temas del curso.

Se tratarán los siguientes temas durante este curso de cinco clases:

  • Qué es la meditación.
  • La postura de meditación y cómo colocar el cuerpo.
  • Objetivos y beneficios de la meditación.
  • Las distintas técnicas de meditación que son de utilidad en la vida diaria.
  • La diferencia entre meditación y simple relajación.
  • Los dos tipos principales de meditación: analítica y estabilizadora.
  • Obstáculos para la meditación y sus antídotos.
  • Cómo hacer una sesión de meditación.
  • Consejos para establecer una práctica de meditación a largo plazo.
  • Cómo usar los beneficios de la meditación en la vida diaria.

Prácticas de meditación:

  • Meditaciones en la respiración: contando, nueve ciclos.
  • Meditaciones en la atención: examinar el cuerpo, meditación sólo en la  atención, la mente como el cielo, la mente como el océano.
  • Meditaciones de visualización: cuerpo de luz, purificación con luz.
  • Meditaciones analíticas: ecuanimidad, transformar las experiencias negativas en positivas.

Los estudiantes que realizan este curso, por lo general luego estudian el curso de Introducción al Budismo, o el curso de Descrubriendo el Budismo.

Horario: 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
Día: Martes

Inversión: 5 Sesiones por $75.000 o $20.000 por una sesión.

Últimas actividades programadas de este curso:

Centro de Meditación Budista Yamantaka

Carrera 27 # 61 D - 27 // Bogotá, Colombia

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Desarrollar la fuerza interior, es algo que toma tiempo. Pretender resultados rápidos es, simplemente, un signo de impaciencia. -RT

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